女性补气血吃什么好,推荐4款食谱补气血

更新时间:2019-02-24

2.黑糯米补血粥

原料:乌鸡肉、当归、黄芪。制作:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。乌鸡向来是补血佳品,再加上当归,达到气血双补的成果。

个别人家吃不起可贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝 ”,因其口感、功能与燕窝相似,而价格却是一般人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充分,神色也变得红润。

3.双红南瓜补血汤

黑糯米、桂圆跟红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显明。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不外,大家要留心的是,桂圆喝补血后果好,但由于不易消化,所以每次只有7、8个即可。

原料:南瓜,红枣,红糖适量。清水。做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

以上推荐4款食谱补气血,这对女人来说真得很实用,因为女性友人日常保养是必须的,平时对自己好一点才会气色更红润。而且女性补气血的时候可能决定这些食谱,只有大家把食材准备好,在家随时都可以做,如果长期这样饮食调节的话,断定会让你告别黄脸婆,再现魅力女人气质。

女性想要自己的身体更好,想要更好的补气补血不妨试试上面的多少种食谱,根据自己的身体状况取舍适合自己的食材,对女性的身材来说是无比关键的,大家可以筛选这些食谱进行食疗,效果很不错的。

4.当归黄芪乌鸡汤

1.银耳红枣汤

女人要想让本人衰老得更慢一些,除了保持乐观心态之外,切实公平的饮食调养以及适当的运动也是十分重要的。不过,假如女人到了三四十岁,容易浮现气血亏虚的弊端,那么女性补气血吃什么好呢?中医比较讲究食疗,下面我为大家推举4款食谱补气血,你能够借鉴一下。